Portionen
45689
Gesamtzeit
5 Minuten
Mahlzeit
Snacks
Schwierigkeit
einfach
Zutaten
- 150 ml ungesüßte Mandelmilch oder fettarme Milch
- 1 reife Banane
- 100 g frische oder gefrorene Heidelbeeren
- 1 Esslöffel Proteinpulver (z. B. Whey oder vegan)
- 1 Teelöffel Chiasamen (optional)
- Eiswürfel nach Belieben
Zubereitung
- Apfel in dicke Ringe schneiden und das Kerngehäuse entfernen.
- Die Apfelscheiben mit Nussbutter bestreichen und optional mit Chiasamen oder gehackten Nüssen bestreuen.
Nährwert
Pro Portion:
250 Kalorien;
Fett 15g;
Kohlenhydrate 28g;
Ballaststoffe 4g;
Eisen 1g;
Eiweiß 5g
