Portionen
45689
Gesamtzeit
5 Minuten
Mahlzeit
Dessert
Schwierigkeit
einfach
Zutaten
- 150 ml ungesüßte Mandelmilch oder fettarme Milch
- 1 reife Banane
- 100 g frische oder gefrorene Heidelbeeren
- 1 Esslöffel Proteinpulver (z. B. Whey oder vegan)
- 1 Teelöffel Chiasamen (optional)
- Eiswürfel nach Belieben
Zubereitung
- Joghurt abwechselnd mit Beeren und Granola in ein Glas schichten.
- Mit Honig beträufeln und sofort genießen.
Nährwert
Pro Portion:
220 Kalorien;
Fett 7g;
Kohlenhydrate 34g;
Ballaststoffe 4g;
Eisen 1.5g;
Eiweiß 8g
