Zutaten
- 150 ml ungesüßte Mandelmilch oder fettarme Milch
- 1 reife Banane
- 100 g frische oder gefrorene Heidelbeeren
- 1 Esslöffel Proteinpulver (z. B. Whey oder vegan)
- 1 Teelöffel Chiasamen (optional)
- Eiswürfel nach Belieben
How to prepare
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- So lange pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- Nach Belieben mit Eiswürfeln servieren.
Recipe details
Portionen
1
Gesamtzeit
5 Minuten
Mahlzeit
Snacks
Schwierigkeit
einfach
Nährwert
Pro Portion:
- 220 Kalorien
- Fett 5g
- Kohlenhydrate 30g
- Ballaststoffe 6g
- Eisen 1.5g
- Eiweiß 15g
