Heidelbeer-Bananen-Smoothie

Heidelbeer-Bananen-Smoothie

Zutaten

  • 150 ml ungesüßte Mandelmilch oder fettarme Milch
  • 1 reife Banane
  • 100 g frische oder gefrorene Heidelbeeren
  • 1 Esslöffel Proteinpulver (z. B. Whey oder vegan)
  • 1 Teelöffel Chiasamen (optional)
  • Eiswürfel nach Belieben

Zubereitung

  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  2. So lange pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. Nach Belieben mit Eiswürfeln servieren.

Rezeptdetails

Portionen
1
Gesamtzeit
5 Minuten
Mahlzeit
Snacks
Schwierigkeit
einfach

Nährwert

Pro Portion:
  • 220 Kalorien
  • Fett 5g
  • Kohlenhydrate 30g
  • Ballaststoffe 6g
  • Eisen 1.5g
  • Eiweiß 15g

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Zuletzt aktualisiert June 19, 2026
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