Zutaten
- 4 EL Chiasamen
- 250 ml Mandel- oder Hafermilch
- 1 kleiner Apfel, gewürfelt
- 1 TL Zimt
- 1 TL Honig oder Ahornsirup
- 1 TL gehackte Mandeln
How to prepare
- Chiasamen mit der Mandel- oder Hafermilch verrühren und mindestens 4 Stunden (oder über Nacht) im Kühlschrank quellen lassen.
- Den Apfel in einer Pfanne leicht andünsten, Zimt und Honig hinzufügen.
- Den Chia-Pudding in Gläser füllen, die Apfelstücke darauf schichten und mit gehackten Mandeln bestreuen.
Recipe details
Portionen
2
Gesamtzeit
10 Minuten
Mahlzeit
Dessert
Schwierigkeit
einfach
Nährwert
Pro Portion:
- 200 Kalorien
- Fett 7g
- Kohlenhydrate 30g
- Ballaststoffe 8g
- Eisen 2g
- Eiweiß 4g
