Zutaten
- 4 EL Chiasamen
- 250 ml Kokosmilch
- 1 kleine Ananas, gewürfelt
- 1 TL Honig oder Ahornsirup
- 1 EL Kokosraspeln
How to prepare
- Chiasamen mit Kokosmilch verrühren, mindestens 4 Stunden oder über Nacht quellen lassen.
- Ananasstücke kurz anbraten, mit Honig karamellisieren.
- Das Porridge mit Ananas und Kokosraspeln toppen und servieren.
Recipe details
Portionen
2
Gesamtzeit
5 Minuten
Mahlzeit
Dessert
Schwierigkeit
einfach
Nährwert
Pro Portion:
- 250 Kalorien
- Fett 12g
- Kohlenhydrate 30g
- Ballaststoffe 7g
- Eisen 2g
- Eiweiß 5g
