Portionen
2
Gesamtzeit
5 Minuten
Mahlzeit
Snacks
Schwierigkeit
einfach
Zutaten
- 150 ml ungesüßte Mandelmilch oder fettarme Milch
- 1 reife Banane
- 100 g frische oder gefrorene Heidelbeeren
- 1 Esslöffel Proteinpulver (z. B. Whey oder vegan)
- 1 Teelöffel Chiasamen (optional)
- Eiswürfel nach Belieben
Zubereitung
- Maiskolben kochen oder grillen und mit Olivenöl bestreichen.
- Joghurt mit Limettensaft, Paprikapulver, Salz und Pfeffer verrühren.
- Maiskolben mit dem Dip servieren.
Nährwert
Pro Portion:
160 Kalorien;
Fett 6g;
Kohlenhydrate 30g;
Ballaststoffe 5g;
Eisen 1g;
Eiweiß 5g
