Portionen
2
Gesamtzeit
5 Minuten
Mahlzeit
Snacks
Schwierigkeit
einfach
Zutaten
- 150 ml ungesüßte Mandelmilch oder fettarme Milch
- 1 reife Banane
- 100 g frische oder gefrorene Heidelbeeren
- 1 Esslöffel Proteinpulver (z. B. Whey oder vegan)
- 1 Teelöffel Chiasamen (optional)
- Eiswürfel nach Belieben
Zubereitung
- Mini-Paprika längs aufschneiden und entkernen.
- Mit Hummus füllen und optional mit Paprikapulver bestäuben.
Nährwert
Pro Portion:
150 Kalorien;
Fett 10g;
Kohlenhydrate 10g;
Ballaststoffe 3g;
Eisen 1.5g;
Eiweiß 6g
