Portionen
2
Gesamtzeit
5 Minuten
Mahlzeit
Snacks
Schwierigkeit
einfach
Zutaten
- 150 ml ungesüßte Mandelmilch oder fettarme Milch
- 1 reife Banane
- 100 g frische oder gefrorene Heidelbeeren
- 1 Esslöffel Proteinpulver (z. B. Whey oder vegan)
- 1 Teelöffel Chiasamen (optional)
- Eiswürfel nach Belieben
Zubereitung
- Süßkartoffeln in Wedges schneiden und mit Olivenöl, Paprika- und Knoblauchpulver sowie Salz vermengen.
- Auf ein Backblech legen und bei 200 °C ca. 25 Minuten backen, bis sie weich und leicht knusprig sind.
Nährwert
Pro Portion:
180 Kalorien;
Fett 6g;
Kohlenhydrate 40g;
Ballaststoffe 6g;
Eisen 1.2g;
Eiweiß 2g
