Portionen
2
Gesamtzeit
10 Minuten
Mahlzeit
Dessert
Schwierigkeit
einfach
Zutaten
- 100 g Hirse
- 300 ml Pflanzenmilch (z. B. Hafermilch)
- 1 Banane (in Scheiben)
- 1 Apfel (gewürfelt)
- 1 EL Ahornsirup
- 1 Prise Zimt
- 1 TL Kokosöl
Zubereitung
- Hirse in Pflanzenmilch nach Packungsanweisung kochen.
- Kokosöl in einer Pfanne erhitzen, Banane und Apfel darin anbraten. Mit Ahornsirup und Zimt karamellisieren.
- Hirse in Schalen anrichten und mit dem Obst toppen.
Nährwert
Pro Portion:
320 Kalorien;
Fett 8g;
Kohlenhydrate 58g;
Ballaststoffe 5g;
Eisen 1.3g;
Eiweiß 6g
