Portionen
2
Gesamtzeit
5 Minuten
Mahlzeit
Frühstück
Schwierigkeit
einfach
Zutaten
- 100 g Haferflocken
- 300 ml Milch oder Pflanzenmilch
- 1 Apfel, gerieben
- 1 TL Zimt
- 1 EL Ahornsirup
- 1 Handvoll Nüsse oder Mandeln, gehackt
Zubereitung
- Haferflocken mit Milch und geriebenem Apfel in einem Topf erhitzen. Zimt und Ahornsirup hinzufügen.
- Unter ständigem Rühren köcheln lassen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
- Mit gehackten Nüssen bestreuen und warm servieren.
Nährwert
Pro Portion:
250 Kalorien;
Fett 8g;
Kohlenhydrate 38g;
Ballaststoffe 5g;
Eisen 1.5g;
Eiweiß 6g
