Portionen
2
Gesamtzeit
5 Minuten
Mahlzeit
Snacks
Schwierigkeit
einfach
Zutaten
- 150 ml ungesüßte Mandelmilch oder fettarme Milch
- 1 reife Banane
- 100 g frische oder gefrorene Heidelbeeren
- 1 Esslöffel Proteinpulver (z. B. Whey oder vegan)
- 1 Teelöffel Chiasamen (optional)
- Eiswürfel nach Belieben
Zubereitung
Frischkäse mit Dill oder Schnittlauch und Salz vermengen.
Auf die Gurkenscheiben streichen und servieren.
Nährwert
Pro Portion:
90 Kalorien;
Fett 7g;
Kohlenhydrate 5g;
Ballaststoffe 1g;
Eisen 0,4g;
Eiweiß 3g
