© Verlagsgruppe HarperCollins Deutschland GmbH / Maria Grossmann, Monika Schürle
Zutaten
- 300 g Möhren
- 300 g Pastinaken
- 4 EL Olivenöl
- 120 ml Gemüsebrühe
- 1 EL Ahornsirup
- Salz
- Pfeffer
- 3-4 EL milder Rotweinessig
- rosenscharfes Paprikapulver
- 1 TL Senf
- 2 Dosen braune Linsen (à 265 g Abtropfgewicht)
- 1 Bund Petersilie
- 150 g Schafskäse (Feta)
Zubereitung
- Möhren und Pastinaken putzen, schälen und schräg in dünne Scheiben schneiden. In einer großen Pfanne 1 EL Öl erhitzen, die Gemüse darin bei mittlerer Hitze unter Rühren ca. 3 Min. andünsten. Brühe und Ahornsirup hinzufügen, Gemüse mit Salz und Pfeffer würzen und zugedeckt bei mittlerer Hitze in ca. 5 Min. bissfest dünsten, die Pfanne zwischendurch mehrmals rütteln.
- Inzwischen Essig, Salz, Pfeffer, 1 Prise Paprikapulver und Senf in einer Schüssel verrühren, das übrige Öl unterschlagen. Die Linsen in ein Sieb abgießen, kurz abbrausen und gut abtropfen lassen. Die Petersilie waschen und trocken schütteln, die Blätter abzupfen und hacken. Mit dem Gemüse unter das Dressing heben, salzen und pfeffern. Den Schafskäse zerbröckeln und darüberstreuen.
Rezeptdetails
Portionen
4
Gesamtzeit
25 Minuten
Mahlzeit
Salate
Schwierigkeit
einfach
Nährwert
Pro Portion:
- 360 Kalorien
- Fett 18g
- Kohlenhydrate 31g
- Eiweiß 17g
