Portionen
2
Gesamtzeit
10 Minuten
Mahlzeit
Dessert
Schwierigkeit
einfach
Zutaten
- 200 g Magerquark
- 1 TL Honig
- 1 Handvoll gemischte Beeren (z. B. Himbeeren, Heidelbeeren)
- 2 EL Haferflocken
- 1 EL gehackte Mandeln
Zubereitung
- Haferflocken und Mandeln in einer Pfanne ohne Öl anrösten.
- Quark mit Honig glatt rühren. Beeren unterheben.
- Mit Hafer-Crunch bestreuen und servieren.
Nährwert
Pro Portion:
220 Kalorien;
Fett 9g;
Kohlenhydrate 24g;
Ballaststoffe 5g;
Eisen 1.2g;
Eiweiß 12g
