Portionen
2
Gesamtzeit
5 Minuten
Mahlzeit
Snacks
Schwierigkeit
einfach
Zutaten
- 150 ml ungesüßte Mandelmilch oder fettarme Milch
- 1 reife Banane
- 100 g frische oder gefrorene Heidelbeeren
- 1 Esslöffel Proteinpulver (z. B. Whey oder vegan)
- 1 Teelöffel Chiasamen (optional)
- Eiswürfel nach Belieben
Zubereitung
- Kirschtomaten, Mozzarella und Basilikumblätter abwechselnd auf kleine Spieße stecken.
- Mit Olivenöl und Balsamico-Creme beträufeln, mit Salz und Pfeffer würzen.
Nährwert
Pro Portion:
150 Kalorien;
Fett 12g;
Kohlenhydrate 5g;
Ballaststoffe 2g;
Eisen 1.3g;
Eiweiß 8g
